プロントのメニュー別のカロリーを知っていますか？意外にも低カロリーなメニューもあるようです。今回は、プロントのメニューのカロリーを〈フード・ドリンク・パスタ〉でメニュー別に紹介します。プロントの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】アボカドのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、アボカド（1個）のカロリー・糖質量を他の果物と比較しながら紹介します。アボカドのダイエット効果や、効果的な食べ方に加えて、毎日食べたら太るのかについても紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】いわしのカロリーや糖質・脂質量を知っていますか？今回は、いわし（1匹）のカロリーや糖質・脂質量を他の魚類と比較しながら紹介します。〈タンパク質・DHA〉など、いわしの栄養価やダイエット効果なども紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】プルーンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、プルーン（1粒）のカロリー・糖質量を〈生・乾燥〉別や他のドライフルーツと比較しながら紹介します。プルーンの栄養価とダイエット効果や、食べ過ぎに注意すべき理由も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ホタルイカのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ホタルイカのカロリー・糖質量を他の魚類や〈素干し・沖漬け〉など調理法別に比較しながら紹介します。ホタルイカのダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】パッションフルーツに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、パッションフルーツの栄養成分・効能に加え、〈皮・種・花〉の栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ方・レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】ザクロに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、ザクロの栄養成分・効能に加え、粒の取り出し方も紹介します。美容や健康効果の高いザクロの栄養素を上手に食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。食べ方・レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】昆布に含まれる栄養素を知っていますか？昆布はさまざまな栄養素を含む栄養満点の食材です。今回は、昆布の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎの注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】チュロスのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、チュロス（1本）のカロリー・糖質量を〈業務スーパー・ディズニー・ミスド〉など商品別や、映画館にある食べ物と比較しながら紹介します。チュロス（1本）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】キウイフルーツに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈ビタミン・食物繊維〉などキウイフルーツの栄養成分・効能に加え、栄養素を効率的に摂れる食べ方も紹介します。キウイフルーツを食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】はっさくに含まれる栄養素を知っていますか？旬の時期や栄養を理解することで、はっさくをよりおいしく食べることができます。今回は、はっさくの栄養成分・効能に加え、皮・薄皮を活用した栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】しじみに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈オルニチン・鉄分〉等のしじみの栄養成分による〈二日酔い・貧血予防〉など効能に加え、〈冷凍・乾燥〉で栄養価を上げる方法も紹介します。栄養が取れるレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】乾燥わかめに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、乾燥わかめの栄養成分・効能を生わかめと比較し、塩分など懸念点に関しても紹介します。食べ過ぎの注意点や、乾燥わかめの栄養がとれるおすすめのレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】茎わかめに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維によるダイエット効果〉など茎わかめの栄養成分・効能に加え、茎わかめ（1袋・小袋）のカロリー・糖質も紹介します。〈ヨウ素・塩分〉など食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】すももに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維・カリウム・鉄分〉など、すももの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。プルーンとの違いやレシピ・食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】もずくに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、〈食物繊維・ミネラル〉など、もずくの栄養成分・効能に加え、健康効果・効能が高まる食べ方も紹介します。食べ過ぎると危険・体に悪い理由やデメリットも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】なまこに含まれる栄養素を知っていますか？実は美容や健康効果の高い成分がたくさん含まれています。今回は、なまこの栄養成分・効能を〈生なまこ・このわた〉で比較して紹介します。活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】ホタルイカに含まれる栄養素を知っていますか？今回は、ホタルイカの栄養成分・効能に加え、〈素干し・沖漬け〉など栄養成分が摂れる食べ方も紹介します。妊婦さんが食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】食パンのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、食パンのカロリー・糖質量を他の炭水化物類と比較し、白米とどっちがヘルシーか含め紹介します。食パンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】するめに含まれる栄養素を知っていますか？するめはつまみという印象があるかもしれません。今回は、〈亜鉛・ビタミンE〉など、するめの栄養成分・効能に加え、食べ過ぎの注意点も紹介します。さきいかとの違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】カヌレのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、カヌレやミニカヌレ（1個）のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較しながら紹介します。カヌレ（1個）のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフして手作りする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。