チュロスのカロリー・糖質は高い?映画館の食べ物と比較!太りにくい食べ方も紹介!
【管理栄養士監修】チュロスのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、チュロス(1本)のカロリー・糖質量を〈業務スーパー・ディズニー・ミスド〉など商品別や、映画館にある食べ物と比較しながら紹介します。チュロス(1本)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年03月23日キウイフルーツの栄養素と効能は?成分を逃さない食べ方・レシピのおすすめを紹介!
【管理栄養士監修】キウイフルーツに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈ビタミン・食物繊維〉などキウイフルーツの栄養成分・効能に加え、栄養素を効率的に摂れる食べ方も紹介します。キウイフルーツを食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2024年09月17日はっさくの栄養価と効能は?皮・薄皮にも豊富?食べる際の注意点も紹介!
【管理栄養士監修】はっさくに含まれる栄養素を知っていますか?旬の時期や栄養を理解することで、はっさくをよりおいしく食べることができます。今回は、はっさくの栄養成分・効能に加え、皮・薄皮を活用した栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日しじみの栄養素と効能は?オルニチンで二日酔い防止?栄養価を上げる方法も紹介!
【管理栄養士監修】しじみに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈オルニチン・鉄分〉等のしじみの栄養成分による〈二日酔い・貧血予防〉など効能に加え、〈冷凍・乾燥〉で栄養価を上げる方法も紹介します。栄養が取れるレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年12月22日乾燥わかめの栄養素・効能を生わかめの比較!塩分・ヨウ素など懸念点も解説!
【管理栄養士監修】乾燥わかめに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、乾燥わかめの栄養成分・効能を生わかめと比較し、塩分など懸念点に関しても紹介します。食べ過ぎの注意点や、乾燥わかめの栄養がとれるおすすめのレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年11月18日茎わかめの栄養素と効能は?ダイエット効果あり?食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】茎わかめに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈食物繊維によるダイエット効果〉など茎わかめの栄養成分・効能に加え、茎わかめ(1袋・小袋)のカロリー・糖質も紹介します。〈ヨウ素・塩分〉など食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日すももの栄養素と効能は?皮にも豊富?プルーンとの違いや食べ方も紹介!
【管理栄養士監修】すももに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈食物繊維・カリウム・鉄分〉など、すももの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。プルーンとの違いやレシピ・食べ方も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日もずくの栄養素と効果・効能は?食べ過ぎるデメリットに要注意?
【管理栄養士監修】もずくに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈食物繊維・ミネラル〉など、もずくの栄養成分・効能に加え、健康効果・効能が高まる食べ方も紹介します。食べ過ぎると危険・体に悪い理由やデメリットも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年01月29日なまこの栄養価は高い?漢方の効能も?美容への効果やレシピのおすすめも紹介!
【管理栄養士監修】なまこに含まれる栄養素を知っていますか?実は美容や健康効果の高い成分がたくさん含まれています。今回は、なまこの栄養成分・効能を〈生なまこ・このわた〉で比較して紹介します。活用レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日ホタルイカの栄養素と効能は?タウリンが肝臓に良い?食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】ホタルイカに含まれる栄養素を知っていますか?今回は、ホタルイカの栄養成分・効能に加え、〈素干し・沖漬け〉など栄養成分が摂れる食べ方も紹介します。妊婦さんが食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日食パン1枚のカロリー・糖質は高い?太る?ご飯とどっちがダイエット向き?
【管理栄養士監修】食パンのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、食パンのカロリー・糖質量を他の炭水化物類と比較し、白米とどっちがヘルシーか含め紹介します。食パンのカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きのヘルシーな食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。
2023年03月20日するめの栄養素と効能は?亜鉛が豊富?塩分など食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】するめに含まれる栄養素を知っていますか?するめはつまみという印象があるかもしれません。今回は、〈亜鉛・ビタミンE〉など、するめの栄養成分・効能に加え、食べ過ぎの注意点も紹介します。さきいかとの違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日カヌレのカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方・作り方など紹介!
【管理栄養士監修】カヌレのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、カヌレやミニカヌレ(1個)のカロリー・糖質量を他のスイーツ類と比較しながら紹介します。カヌレ(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフして手作りする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年05月04日チキン南蛮のカロリー・糖質は?ダイエット向けにカロリーオフする方法も紹介!
【管理栄養士監修】チキン南蛮のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、チキン南蛮のカロリー・糖質量を他の鶏肉料理と比較しながら紹介します。チキン南蛮のカロリーを消費するのに必要な運動量やダイエット効果に加え、ダイエット向きのヘルシーな食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年06月03日豆大福のカロリー・糖質は高い?太る?ダイエット向きの食べ方なども紹介!
【管理栄養士監修】豆大福のカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、豆大福(1個)のカロリー・糖質量を〈大福・いちご大福〉など種類別や他のスイーツ類と比較しながら紹介します。豆大福(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。
2021年04月09日かぼちゃの種の栄養価と効能は?皮・殻の取り方や食べ方・レシピのおすすめも紹介!
【管理栄養士監修】かぼちゃの種に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、〈ビタミン・亜鉛〉など、かぼちゃの種の栄養成分・効能に加え、栄養が取れる食べ方・レシピにくわえ、食べ過ぎの注意点を紹介します。かぼちゃの種の皮・殻の剥き方も〈フライパン・オーブン〉でローストや、天日干しする方法の2通りで紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2023年03月20日ガトーショコラのカロリー・糖質は高い?ダイエット向けカロリーオフレシピを紹介!
【管理栄養士監修】ガトーショコラのカロリー・糖質量を知っていますか?今回は、ガトーショコラ(1個・ホール)のカロリー・糖質量を他のケーキ類と比較しながら紹介します。ガトーショコラ(1個)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方に加え、カロリーオフして作る方法・レシピも紹介するので、参考にしてくだ...
2021年05月29日甘栗の栄養素と効能は?食物繊維が豊富?カロリーなど食べ過ぎの注意点も紹介!
【管理栄養士監修】甘栗に含まれる栄養素を知っていますか?実は、栄養が豊富で美容効果やダイエット効果もある甘栗の栄養成分・効能に加え、食べ過ぎの注意点も紹介します。コンビニでも気軽に買える天津甘栗と日本の栗の違いも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2022年11月07日おかきのカロリー・糖質は?せんべいより高い?太る?ダイエット向きの食べ方など紹介!
【管理栄養士監修】おかきのカロリー・糖質量を知っていますか?高くて太るのでしょうか?今回は、おかきのカロリー・糖質量をせんべい・あられや他のスナック類と比較しながら紹介します。おかき(100g)のカロリーを消費するのに必要な運動量や、ダイエット向きの太りにくい食べ方・カロリーオフする方法も紹介するので、参考にしてください。
2021年07月06日ポップコーンの栄養価と効能は?食物繊維が豊富?塩分・脂質など注意点も紹介!
【管理栄養士監修】ポップコーンに含まれる栄養素を知っていますか?映画館では必ず買う人もいるでしょう。今回は、ポップコーンの栄養成分・効能に加え、ダイエット中に食べられる方法も紹介します。〈塩分・脂質〉など食べ過ぎの注意点も紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2021年07月06日ひまわりの種の栄養素と効能は?成分を逃さない食べ方・調理法など紹介!
【管理栄養士監修】ひまわりの種に含まれる栄養素を知っていますか?今回は、ひまわりの種の栄養成分・効能に加え、栄養成分を摂れる食べ方も紹介します。〈食べ過ぎ、チョコ・塩のトッピング〉など食べる際の注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。
2022年09月08日