【管理栄養士監修】ワインのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、赤白ワイン（ボトル・グラス）のカロリー・糖質量を〈ビール・焼酎〉など他の酒類と比較しながら紹介します。ワインはダイエット中に飲んでいいのか・太るとされる理由や、ヘルシーなおつまみも紹介するので、参考にしてくださいね。

梅酒のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、梅酒（1杯：100ml）のカロリー・糖質量を他の種類のお酒や果実酒類と比較しながら紹介します。梅酒のダイエット効果にくわえ、カロリーオフ・太りにくくする飲み方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】手羽元のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、手羽元（100g・1本）のカロリー・糖質量を他の部位や〈唐揚げ・茹で〉など調理法で比較しながら紹介します。手羽元の栄養価やダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】クリームチーズのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、クリームチーズのカロリー・糖質や栄養価を他のチーズと比較しながら紹介します。記事の終盤ではクリームチーズがダイエット・糖質制限向きな理由も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】トマトジュースに含まれる栄養素やカロリーを知っていますか？今回は、トマトジュースの栄養成分・効能に加え、美容・健康に効果的な飲み方も紹介します。加えて飲み過ぎの注意点やレシピも紹介するので、トマトジュースを飲む方は参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】甘酒に含まれる栄養素を知っていますか？近年では冬だけでなく、夏にも飲まれることが多くなりました。今回は、甘酒の栄養成分・効能に加え、〈タイミング・量〉など美容・健康に効果的な飲み方も紹介します。飲みやすいアレンジレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】ガムシロップのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ガムシロップ（100g・1個）のカロリー・糖質量を他の甘味料と比較しながら紹介します。ガムシロップと砂糖の違いや、ダイエット中の摂り方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】鴨肉に含まれる栄養素やカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、鴨肉の栄養成分・効能に加え、〈ロースト・スモーク〉など調理法も紹介します。定番のスモークやローストといった鴨肉のレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】豚肉のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、豚肉のカロリー・糖質量を【部位別】【牛・鶏】と比較しながら、一番ヘルシー・高タンパクな部位など紹介します。〈茹で（しゃぶしゃぶ）・焼き・蒸し〉で、どれが豚肉のダイエット向きな調理法かや、ヘルシーレシピも紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】鶏胸肉に含まれる栄養素やカロリー・脂質を知っていますか？疲労回復にも効果はあるのか？今回は、鶏胸肉の栄養成分・効能を＜部位別＞＜皮あり・なし＞で比較して紹介します。また調理法やレシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】豚足のカロリー・糖質量を知っていますか？ダイエット中に、多く食べてもいいのでしょうか。今回は、豚足（100g・1個）のカロリー・糖質量を他のコラーゲン食品と比較しながら紹介します。豚足の栄養価・効能やダイエット向きの食べ方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】サラダ油のカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、サラダ油（100g・大さじ・小さじ）のカロリー・糖質量を〈種類別〉に比較しながら紹介します。サラダ油のダイエット・糖質制限中の使い方も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】ささみのカロリー・糖質やタンパク質量を知っていますか？今回は、ささみ（100g・1本）のカロリー・糖質やタンパク質量を他の部位と比較しながら紹介します。ささみの栄養やダイエット効果にくわえ、ヘルシーな食べ方なども紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】豚ヒレのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、豚ヒレ（100g）のカロリー・糖質を豚の【他の部位】や【牛ヒレ】と比較しながら紹介します。豚ヒレの栄養価や効能のほか、ダイエット向きのヘルシーレシピも紹介するので参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】バターのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、バター（100g・10g・大さじ）のカロリー・糖質量をマーガリンなどと比較しながら紹介します。バター・マーガリンの違い・使い分けにくわえ、カロリーオフ・カットする方法なども紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】鶏皮に含まれる栄養素やカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、〈コラーゲン・タンパク質〉など鶏皮の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。レシピのおすすめも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】牛タンは焼肉で人気の食材です。牛タンに含まれる栄養素やカロリー・糖質を知っていますか？今回は牛タンの栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方を紹介します。ダイエット向けの食べ方も紹介しますので、参考にして見てくださいね。

【管理栄養士監修】ケチャップのカロリー・糖質量を知っていますか？今回は、ケチャップ（100g・大さじ・小さじ）のカロリー・糖質量を〈他の調味料〉〈トマト製品〉と比較しながら紹介します。リコピンなどケチャップの栄養価やカロリー・糖質や塩分をオフする方法も紹介するので、参考にしてくださいね。

【管理栄養士監修】鶏肉に含まれる栄養素を知っていますか？鶏肉は家庭でも安価に手に入る定番の食材です。今回は、鶏肉の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。鶏肉を使った絶品レシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】砂肝の栄養価は豊富だと知っていますか？妊婦さんにもおすすめです。ダイエット中でも罪悪感なく食べられます。今回は、砂肝の栄養成分・効能に加え、栄養成分を効率的に摂れる食べ方も紹介します。食べ過ぎなど注意点やレシピも紹介するので、参考にしてみてくださいね。

【管理栄養士監修】卵は完全栄養食と言われるほど1個でも栄養価が高い食材と知っていますか？今回は、卵の栄養成分・効能を〈黄身・白身〉や〈生卵・ゆで卵〉で比較して紹介します。1日1個までと言われている卵の1日の摂取量の目安も紹介するので、参考にしてみてくださいね。